सह-निर्भरता
Codependency
ऐसा संबंध पैटर्न जिसमें दूसरे की ज़रूरतें इतनी बड़ी हो जाती हैं कि अपनी ज़रूरतें पीछे छूट जाती हैं।
विस्तृत विवरण
सह-निर्भरता वह संबंध पैटर्न है जिसमें व्यक्ति दूसरे की भावनाओं, समस्याओं या स्वीकृति पर इतना केंद्रित हो जाता है कि अपनी सीमाएँ, ज़रूरतें और पहचान पीछे छूटने लगती हैं। यह ज़रूरत से ज़्यादा बचाने, हर समय खुश करने, “ना” कहने पर अपराधबोध होने, या दूसरे के जीवन की जिम्मेदारी उठाने जैसा दिख सकता है। यह पैटर्न बदला जा सकता है, खासकर जब व्यक्ति स्वस्थ सीमाएँ और आत्म-मूल्य सीखने लगे।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
कोई व्यक्ति अपने साथी के नुकसानदेह व्यवहार को बार-बार ढँकता है, मना करने पर बहुत अपराधबोध महसूस करता है, और धीरे-धीरे खुद ही थककर टूटने लगता है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।