Loi de Yerkes-Dodson
Yerkes-Dodson Law
Cette loi stipule qu'un niveau modéré de tension et d'éveil conduit aux meilleures performances, tandis qu'un niveau trop faible ou trop élevé les détériore.
Details
La loi de Yerkes-Dodson est une loi psychologique qui décrit une relation en forme de U inversé entre le niveau d'éveil (tension, excitation, stress) et la performance (résultat d'une tâche).
Qu'est-ce que la loi de Yerkes-Dodson ?
Mindy vous explique tout cela ensemble. Vous est-il déjà arrivé de bien vous concentrer avec une légère tension avant un examen, mais d'avoir la tête vide en cas de trop grande nervosité, ou au contraire de manquer de concentration sans aucune tension ? C'est exactement ce que décrit la loi de Yerkes-Dodson. Découverte en 1908 par Robert Yerkes et John Dodson, cette loi montre qu'un niveau d'éveil optimal produit les meilleures performances.
Principes fondamentaux
Relation avec la difficulté de la tâche
Fait intéressant, le niveau d'éveil optimal varie selon la difficulté de la tâche :
Application au quotidien
Les mots chaleureux de Mindy
La tension n'est pas toujours une mauvaise chose. Une nervosité modérée est le soutien de notre esprit qui nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes. Mais quand la tension devient trop forte, respirez profondément et dites-vous : 'Ça va aller, je peux y arriver.'
💡 Exemple concret
Une légère nervosité avant une présentation peut améliorer la concentration, mais si l'anxiété est telle que la tête devient vide, même le contenu bien préparé peut ne plus vous revenir en mémoire.
Related Terms
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.