Vie basée sur les valeurs
Values-Based Living
La vie basée sur les valeurs consiste à connaître ce qui compte vraiment pour soi et à faire des choix quotidiens en accord avec ces valeurs. C'est le point de départ pour vivre une vie authentiquement sienne.
Details
Qu'est-ce que la vie basée sur les valeurs ?
La vie basée sur les valeurs (Values-Based Living) est un concept central de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle consiste à identifier clairement les valeurs qui nous tiennent vraiment à cœur et à mettre en pratique au quotidien des actions qui y correspondent.
La différence entre valeurs et objectifs
Beaucoup de personnes confondent valeurs et objectifs, mais ils sont différents :
Les objectifs prennent fin une fois atteints, mais les valeurs sont une direction que l'on peut suivre toute sa vie.
Les domaines de valeurs essentiels
Mindy vous présente les principaux domaines de valeurs dans la vie :
Comment vivre selon ses valeurs
Le mot de Mindy
Vivre selon ses valeurs ne signifie pas mener une vie parfaite. Il est tout à fait normal de ne pas toujours agir en accord avec ses valeurs à chaque instant. Tant que vous connaissez la direction, vous pouvez toujours y revenir.
💡 Exemple concret
Un exemple de pratique de la vie basée sur les valeurs : une personne qui accorde de l'importance à la valeur 'famille' décide d'assister au spectacle scolaire de son enfant plutôt que de faire des heures supplémentaires.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.