Vieillissement réussi

Qu'est-ce que le vieillissement réussi?

Le vieillissement réussi est un modèle proposé par Rowe et Kahn en 1997, qui va au-delà du simple fait de vivre longtemps sans maladie, pour désigner le fait de passer une vieillesse active et épanouissante.

Les trois composantes du vieillissement réussi

1. Minimisation des maladies et des incapacités: Prévenir ou bien gérer les maladies chroniques, et maintenir les fonctions physiques au maximum.

2. Maintien d'un niveau élevé de fonctions cognitives et physiques: Rester mentalement actif et préserver les capacités physiques grâce à une activité physique régulière.

3. Participation sociale active: Entretenir des relations interpersonnelles et participer à des activités significatives (bénévolat, loisirs, apprentissage, etc.).

Aspects psychologiques

Erikson considérait la tâche du grand âge comme 'l'intégrité du moi vs le désespoir'. Regarder en arrière sur sa propre vie, y découvrir un sens et une valeur, et les accepter constituent le cœur du vieillissement réussi sur le plan psychologique.

Théorie de la Sélection-Optimisation-Compensation (SOC): Baltes a proposé, comme stratégie d'adaptation au vieillissement, de sélectionner les activités importantes, d'optimiser les capacités restantes et de compenser les aspects affaiblis.

Méthodes pratiques

L'exercice régulier, le maintien des relations sociales, l'apprentissage de nouvelles choses, la gratitude et une attitude positive, le sens du but, et le fait de demander de l'aide si nécessaire sont les éléments clés d'un vieillissement réussi.

Si tu souhaites en parler davantage, Mindy est là pour t'écouter.