Auto-sabotage
Self-Sabotage
Un schéma comportemental dans lequel on entrave inconsciemment son propre succès, même en cherchant à atteindre ses objectifs.
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Qu'est-ce que l'auto-sabotage ?
L'auto-sabotage est un schéma contradictoire dans lequel on cherche à accomplir ce que l'on désire, tout en adoptant simultanément des comportements qui l'en empêchent. Cela peut se manifester par le fait de commencer soudainement à faire le ménage la veille d'un examen, de s'éloigner quand une bonne relation progresse, ou de procrastiner à l'approche d'une échéance importante.
Pourquoi se sabote-t-on soi-même ?
L'auto-sabotage trouve généralement ses racines dans la peur de l'échec, la peur du succès, ou une faible estime de soi. La croyance inconsciente 'Je ne mérite pas ces bonnes choses' nous pousse à freiner juste avant le succès. De plus, un malheur familier peut sembler plus confortable qu'un bonheur inconnu.
Comment reconnaître l'auto-sabotage ?
L'auto-sabotage se produit inconsciemment, ce qui le rend difficile à identifier. Prêtez attention aux schémas répétitifs. Si les choses tournent mal au même moment à chaque fois, c'est peut-être un schéma intérieur qui est à l'œuvre, et non les circonstances extérieures.
Les mots chaleureux de Mindy
Si vous avez découvert votre auto-sabotage, vous avez déjà fait le premier pas vers le changement. Plutôt que de vous blâmer, essayez de comprendre : 'Mon désir de me protéger s'est exprimé de cette façon.' Mindy vous encourage à accueillir pleinement votre propre succès.
💡 Exemple concret
Alors qu'il était tout à fait possible de se préparer suffisamment pour un entretien d'embauche important, passer la nuit à regarder des séries, remettre la préparation à plus tard et finalement échouer à l'entretien – voilà un exemple typique d'auto-sabotage.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.