Auto-réflexion
Self-Reflection
L'auto-réflexion est le processus qui consiste à examiner ses propres pensées, émotions et comportements pour mieux comprendre son monde intérieur. C'est une exploration bienveillante de soi pour rencontrer une meilleure version de soi-même.
Details
Qu'est-ce que l'auto-réflexion ?
L'auto-réflexion (Self-Reflection) est le processus par lequel on examine consciemment ses expériences, pensées, émotions et comportements, et on en explore le sens. Dans le tourbillon du quotidien, c'est le fait de s'arrêter un instant pour se demander : 'Pourquoi ai-je ressenti et agi de cette façon ?'
La valeur de l'auto-réflexion
Mindy observe en consultation que les personnes qui vivent les plus grandes transformations ont un point commun : elles pratiquent l'auto-réflexion de manière régulière et constante.
Comment pratiquer l'auto-réflexion
La différence entre réflexion et autocritique
L'auto-réflexion est différente de l'autocritique. La critique consiste à se dévaloriser en disant 'Pourquoi suis-je si nul(le) ?', tandis que la réflexion consiste à se demander avec bienveillance : 'Qu'est-ce que je peux apprendre de cette expérience ?'
Le mot de Mindy
L'auto-réflexion, c'est comme regarder dans un miroir. Il s'agit de se voir tel que l'on est vraiment, sans se juger, mais avec un regard chaleureux et compréhensif. Mindy est là pour vous accompagner.
💡 Exemple concret
Après le travail, en repensant à sa journée, on réalise : 'Aujourd'hui j'ai été irritable avec mon collègue, mais en fait c'est parce que j'étais fatigué(e) et donc plus sensible qu'à l'ordinaire.' C'est un bon exemple d'auto-réflexion.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.