재트라우마화 (Re-Traumatization) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

재트라우마화는 이전의 트라우마 경험이 유사한 상황이나 자극에 의해 다시 촉발되어, 원래의 외상 반응이 재활성화되는 현상을 말해요.

마음이가 함께 살펴볼게요. 과거에 트라우마를 경험한 사람이 비슷한 상황에 다시 노출되면, 마치 원래의 트라우마를 다시 겪는 것처럼 강한 심리적 반응이 나타날 수 있어요. 이것은 의도치 않게 발생하기도 하고, 때로는 치료 과정에서도 발생할 수 있어요.

강렬한 감정 폭발: 과거의 공포, 무력감이 갑자기 되살아나요

플래시백: 과거 트라우마 장면이 생생하게 떠올라요

신체 반응: 심장 두근거림, 떨림, 과호흡 등이 나타나요

회피 강화: 관련 상황을 더욱 피하려 하게 돼요

회복 후퇴: 치유 과정에서 이전 상태로 돌아간 것 같은 느낌이 들어요

원래 트라우마와 유사한 상황에 노출되었을 때

법적 절차에서 트라우마 경험을 반복 진술해야 할 때

부적절한 치료 접근으로 트라우마가 다뤄질 때

미디어에서 유사한 사건을 접했을 때

기념일이나 특정 장소가 과거를 떠올리게 할 때

자신의 트리거(촉발 요인)를 파악하고 대비해 두세요

치료 과정에서 자신의 속도를 존중받을 권리가 있어요

안전 계획을 미리 세워두는 것이 도움이 돼요

그라운딩 기법으로 현재에 머무는 연습을 해보세요

과거의 아픔이 다시 찾아왔을 때, "또 이러네" 하고 자책하지 마세요. 재트라우마화는 당신의 잘못이 아니에요. 마음의 상처가 아직 완전히 아물지 않았다는 신호일 뿐이에요. 안전한 환경에서 천천히, 자신의 속도로 치유해 가도 괜찮아요.

"어린 시절 학대 경험이 있는 사람이 직장 상사의 큰 소리에 과거의 공포가 되살아나며 몸이 얼어붙는 것"이에요.

Âme est là pour explorer ce sujet avec vous et vous donner des conseils personnalisés

Explorez des tests associés à ce sujet pour mieux vous comprendre