Règle du pic et de la fin

Qu'est-ce que la règle du pic et de la fin ?

La règle du pic et de la fin décrit la tendance cognitive à évaluer les expériences passées non pas selon leur moyenne globale, mais en se basant sur le moment le plus intense (le pic) et le moment où l'expérience se termine (la fin). Mindy vous explique tout cela ensemble.

Les recherches de Daniel Kahneman

C'est le lauréat du prix Nobel d'économie Daniel Kahneman qui a découvert cette règle. Dans sa célèbre expérience de l'eau froide, les participants préféraient l'expérience consistant à plonger la main dans de l'eau froide pendant 60 secondes, suivie de 30 secondes supplémentaires dans une eau légèrement plus chaude (90 secondes au total), plutôt que l'expérience de 60 secondes seule. Bien que l'inconfort total fût plus grand, ils la préféraient parce que la fin était plus agréable.

La règle du pic et de la fin dans la vie quotidienne

Pour un voyage, ce ne sont pas le plaisir général, mais le moment le plus marquant et l'expérience du dernier jour qui déterminent le souvenir de l'ensemble du voyage. Au restaurant, le dessert (la fin) et le plat le plus impressionnant (le pic) influencent davantage l'évaluation globale que le goût de tous les plats.

Signification pour la santé mentale

Connaître cette règle permet de voir ses propres expériences avec un regard plus large. Quand une journée semble mauvaise, on peut se demander si toute la journée était vraiment mauvaise, ou si c'est un moment particulier ou la fin de la journée qui s'est mal passée.

Le conseil chaleureux de Mindy

Essayez de terminer votre journée par quelque chose de petit mais d'agréable. Une tasse de thé chaud ou une chanson préférée suffit amplement. Une bonne fin peut transformer le souvenir de toute une journée. Mindy est là pour vous accompagner vers une belle conclusion.