건강 신념 모델 (Health Belief Model) | 마음스캔 심리학 용어사전

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건강 신념 모델(Health Belief Model)은 1950년대에 개발된 건강심리학의 대표적인 이론으로, 사람들이 왜 특정 건강 행동을 하거나 하지 않는지를 설명해요.

지각된 취약성: "나도 이 병에 걸릴 수 있어" — 자신이 질병에 걸릴 가능성을 얼마나 느끼는지

지각된 심각성: "이 병에 걸리면 정말 큰일이야" — 질병의 결과가 얼마나 심각하다고 느끼는지

지각된 이익: "이 행동을 하면 도움이 될 거야" — 예방 행동의 효과에 대한 믿음

지각된 장벽: "하지만 시간이 없어, 비용이 부담돼" — 행동을 방해하는 요인

행동 계기: 건강 행동을 촉발하는 자극 (뉴스, 증상, 주변의 권유 등)

자기 효능감: "나도 할 수 있어" — 행동을 실천할 수 있다는 자신감

이 모델은 금연 프로그램, 건강검진 참여율 향상, 운동 습관 형성 등 다양한 건강 증진 캠페인에 활용되고 있어요. 사람마다 건강에 대한 신념이 다르기 때문에, 그 신념을 이해하고 조정하는 것이 행동 변화의 핵심이에요.

독감 예방접종을 맞을지 말지 고민할 때, "독감에 걸리면 위험할까?"와 "주사를 맞으면 정말 효과가 있을까?"를 따져보는 과정이에요.

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