Méthode Gottman

Qu'est-ce que la méthode Gottman ?

La méthode Gottman est une approche de thérapie de couple fondée sur des preuves, développée par les psychologues John Gottman et Julie Gottman. Mindy vous guide à travers ce concept.

Contexte de la recherche

Le Dr Gottman a passé plus de 40 ans à observer des milliers de couples pour étudier lesquels restaient heureux ensemble et lesquels divorçaient. Cette recherche lui a permis de découvrir des schémas capables de prédire le succès ou l'échec d'une relation avec une précision de 91%.

La maison de la relation saine

Le modèle central de la méthode Gottman est la Sound Relationship House (Maison de la relation saine), qui compare la structure d'une relation épanouie à une maison. Elle comprend 7 niveaux, dont les cartes de l'amour (Love Maps), l'affection et l'admiration, et le rapprochement mutuel.

Concepts clés

Les quatre cavaliers de l'Apocalypse: La critique, le mépris, l'attitude défensive et le retrait sont des schémas de communication destructeurs – présentés avec leurs antidotes respectifs. Le coaching émotionnel: La capacité à reconnaître et à accueillir avec empathie les émotions de l'autre. Les rêves dans les conflits: Explorer les valeurs fondamentales et les rêves cachés derrière les conflits insolubles.

Le mot de Mindy

Mindy dit : la méthode Gottman nous enseigne que ce sont les petits moments du quotidien qui construisent une relation. Les petites attentions et réactions de chaque jour sont la clé d'une relation heureuse, bien plus que les grands événements.