Fritz Perls

Fritz Perls (1893–1970)

Psychiatre et psychothérapeute né en Allemagne, fondateur de la thérapie Gestalt (Gestalt Therapy). Il a développé cette approche thérapeutique innovante avec sa femme Laura Perls.

Les principes fondamentaux de la thérapie Gestalt

L'accent sur l'«ici et maintenant»

Perls accordait une grande importance à la concentration sur l'expérience du moment présent, plutôt que sur les souvenirs du passé ou les inquiétudes pour l'avenir. La question centrale de la thérapie Gestalt est: «Que ressentez-vous en ce moment?»

La prise de conscience (Awareness)

Perls considérait que prendre conscience de ses propres émotions, sensations corporelles, pensées et comportements tels qu'ils sont réellement constitue le point de départ du changement. Une attitude d'observation sans jugement est essentielle.

Les situations inachevées (Unfinished Business)

Perls estimait que les émotions insuffisamment exprimées dans le passé, ou les expériences non résolues, influencent la vie présente. Revivre ces situations inachevées dans le moment présent et les mener à terme constitue, selon lui, la guérison.

La technique de la chaise vide (Empty Chair Technique)

C'est la technique thérapeutique emblématique de Perls. Le client imagine qu'une personne avec qui il souhaite dialoguer (ou une partie de lui-même) est assise sur une chaise vide, et engage une conversation avec elle. Cette méthode permet d'exprimer en toute sécurité des émotions refoulées.

La signification de «Gestalt»

«Gestalt» signifie en allemand «totalité, forme». Perls soulignait que l'être humain doit être compris comme un tout intégré et non comme la somme de ses parties. Le corps et l'esprit, la pensée et les émotions forment une unité indissociable.

La perspective de Âme

Âme apprécie, comme le préconisait Perls, de porter doucement attention aux émotions ressenties en ce moment précis. Le courage de se regarder tel que l'on est, sans jugement – Âme vous encourage chaleureusement dans cette démarche.