Double contrainte
Double Bind
La double contrainte est une situation où l'on reçoit simultanément deux messages contradictoires, de sorte que quoi qu'on fasse, c'est toujours mal.
Details
La double contrainte est un concept proposé par Gregory Bateson. Il décrit une situation où l'on reçoit des messages contradictoires en même temps et où toute décision entraîne une critique. Par exemple, quelqu'un dit 'Parle librement', mais dès qu'on parle, il répond 'Pourquoi tu dis ça ?'
Ce phénomène apparaît souvent dans des relations de pouvoir inégales, comme entre parents et enfants ou supérieurs et subordonnés. La personne concernée ressent confusion, impuissance et anxiété.
À l'origine, ce concept a été étudié dans le cadre de la thérapie familiale en lien avec la schizophrénie, mais la théorie est aujourd'hui réévaluée de manière critique.
Reconnaître les situations de double contrainte et demander une communication claire peut vraiment aider. Mindy est là pour t'aider à pratiquer une communication ouverte et directe.
💡 Exemple concret
Quelqu'un dit 'Fais comme tu veux', mais en réalité ne tolère que certains comportements précis – quoi qu'on fasse, c'est toujours mal.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.