Dissociation
Dissociation
Une expérience dans laquelle la conscience, la mémoire, l'identité et les sensations se fragmentent ou se déconnectent les unes des autres.
Details
La dissociation est une expérience dans laquelle l'intégration de la conscience, de la mémoire, des sensations, de l'identité ou du comportement s'effondre. Elle s'étend d'un niveau léger (rêverie, conduite automatique) à un niveau sévère (trouble dissociatif de l'identité).
Trauma et dissociation
La dissociation s'active comme mécanisme de protection et de survie face à des expériences traumatiques écrasantes. 'Si je le ressens directement, je ne pourrai pas le supporter – alors je l'observe à distance.'
Types de dissociation
Approche lors d'une dissociation
Lorsque la dissociation survient, les techniques d'ancrage (grounding) sont utiles. Ce sont des techniques qui permettent de s'ancrer sensoriellement dans le moment présent (technique 5-4-3-2-1, ressentir la plante des pieds, etc.). Mindy peut pratiquer ces techniques avec vous.
💡 Exemple concret
Dans une situation dangereuse, ressentir 'c'est comme si je regardais un film', ou vivre l'expérience de s'observer soi-même depuis l'extérieur de son propre corps.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.