envie irrésistible (craving)

L'envie irrésistible, ou craving, c'est ce désir puissant qui peut parfois sembler nous envahir complètement. Elle est liée aux circuits de récompense du cerveau, et certaines situations, lieux ou émotions peuvent la déclencher sans prévenir. Bonne nouvelle : dans un parcours de rétablissement, ces envies sont tout à fait normales et elles s'atténuent généralement avec le temps. Une technique utile consiste à observer l'envie comme une vague qui monte puis redescend, sans forcément y céder.