cortisol

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales qui joue un rôle central dans la réponse au stress. En petites doses, il est très utile : il nous aide à nous réveiller le matin, à mobiliser de l'énergie et à faire face aux défis du quotidien. Mais quand le stress s'installe sur la durée, un taux de cortisol constamment élevé peut peser sur la mémoire, le sommeil, le système immunitaire et même favoriser la prise de poids. Heureusement, des habitudes simples comme dormir régulièrement, pratiquer la relaxation ou s'appuyer sur ses proches aident à rééquilibrer naturellement ce taux.