Biofeedback
Biofeedback
Une méthode qui montre en direct certaines réactions du corps pour apprendre à mieux les réguler.
Details
Le biofeedback est une méthode qui rend visibles en temps réel certaines réactions du corps, comme le rythme cardiaque, la respiration, la tension musculaire ou la température de la peau. Cela permet d'apprendre plus concrètement comment apaiser ou réguler son corps.
Il est souvent utilisé pour le stress, l'anxiété, les migraines, les douleurs chroniques ou les exercices de relaxation. Au lieu de se demander si le corps se calme, on peut le voir pendant l'exercice.
Pour beaucoup de personnes, cela aide à se sentir plus actrices de leur apaisement et moins perdues face à leurs symptômes.
💡 Exemple concret
En regardant son rythme cardiaque sur un écran, une personne pratique une respiration lente et constate que son corps se détend peu à peu.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.