Prévision affective

Qu'est-ce que la prévision affective ?

La prévision affective désigne le processus de prédiction des émotions qu'un événement futur déclenchera, de leur intensité et de leur durée. Ce concept a été popularisé par les chercheurs Daniel Gilbert et Timothy Wilson.

Nous sommes de piètres prévisionnistes émotionnels

Les gens commettent des erreurs systématiques dans leurs prévisions affectives. Les événements positifs nous rendent moins heureux que prévu, et les événements négatifs nous rendent moins malheureux qu'anticipé. Cette tendance est appelée « biais d'impact » : nous surestimons l'intensité et la durée de nos émotions futures.

Pourquoi nos prédictions sont-elles erronées ?

Premièrement, nous nous concentrons sur un seul événement en ignorant les autres facteurs qui influencent notre humeur (focalisme). Deuxièmement, les humains possèdent un « système immunitaire psychologique » qui aide à s'adapter aux événements négatifs plus rapidement que prévu. Troisièmement, nous ne nous souvenons pas précisément de ce que nous avons réellement ressenti lors d'expériences passées similaires.

Comment utiliser la prévision affective

Connaître les limites de la prévision affective permet de prendre des décisions plus judicieuses. Quand on pense « si je n'obtiens pas ceci, c'est la fin du monde », il est utile de se rappeler des moments passés où l'on pensait la même chose, mais où tout s'est bien terminé.

Notre futur moi est bien plus résilient et adaptable que nous ne l'imaginons. Même face à des situations effrayantes, nous pouvons avoir confiance que les choses finiront par s'arranger.