Actes de gentillesse
Acts of Kindness
Actions d'aide ou de bienveillance envers autrui qui augmentent également le bonheur de celui qui les accomplit, phénomène connu sous le nom de « helper's high ».
Details
Actes de gentillesse
Les actes de gentillesse sont des comportements qui offrent aide ou bienveillance à autrui. Ils bénéficient non seulement au destinataire mais augmentent aussi le bonheur de celui qui les accomplit — un phénomène appelé « helper's high » (l'euphorie de l'aidant). Ils favorisent la libération d'ocytocine et de sérotonine et renforcent les liens sociaux.
Des recherches ont montré que concentrer cinq actes de gentillesse sur une seule journée par semaine est plus efficace que de les répartir. Pas besoin de grands gestes : de petites attentions sincères rendent le monde plus chaleureux.
💡 Exemple concret
Offrir un café à quelqu'un, faire un compliment sincère ou aider une personne dans le besoin sont de petits actes de gentillesse.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.