Internalización del Estigma

¿Qué es la internalización del estigma?

La internalización del estigma es el proceso por el cual una persona acepta como propios los prejuicios y la discriminación social relacionados con los problemas de salud mental o ciertas condiciones. Pensamientos como 'soy una persona con problemas' o 'soy una persona débil' se instalan profundamente en el interior.

¿Cómo ocurre?

En nuestra sociedad existen muchos prejuicios sobre las dificultades emocionales. Frases como 'quien va al psicólogo está loco' o 'estar deprimido es señal de poca voluntad', cuando se escuchan repetidamente, terminan siendo aplicadas a uno mismo sin darse cuenta. Eso es precisamente la internalización del estigma.

¿Qué efectos tiene?

Cuando el estigma se internaliza, la autoestima disminuye considerablemente y la persona se vuelve reacia a buscar ayuda. El miedo a pensar '¿acaso ir a terapia me convierte en alguien realmente raro?' puede llevar a posponer el tratamiento necesario. La persona se retrae socialmente, crece el aislamiento y el proceso de recuperación puede volverse mucho más difícil.

¿Cómo se puede superar?

El primer paso es reconocer los propios prejuicios. Recuerda que las dificultades emocionales pueden afectar a cualquier persona, y que buscar ayuda es un acto de valentía. Conectar con personas que han vivido experiencias similares y apoyarse mutuamente también puede ser de gran fortaleza.

Una palabra de Alma: Sentir dolor emocional no es algo de lo que avergonzarse. Así como cuando tienes fiebre vas al médico, buscar ayuda cuando tu mente está sufriendo es algo completamente natural. Tal como eres, eres una persona que vale muchísimo.