Experiencia Somática
Somatic Experiencing
Un enfoque terapéutico centrado en el cuerpo que ayuda a liberar la energía de supervivencia atrapada en el sistema nervioso a raíz del trauma.
Details
¿Qué es la Experiencia Somática?
La Experiencia Somática (SE), desarrollada por el Dr. Peter Levine, es una terapia orientada al cuerpo para sanar el trauma. Su premisa es que el trauma no solo vive en la mente, sino que queda almacenado como energía de supervivencia sin resolver en el sistema nervioso.
Cómo funciona
Cuando enfrentamos situaciones abrumadoras, el sistema nervioso activa respuestas de lucha, huida o parálisis. Si esa energía no se descarga completamente, puede manifestarse como tensión crónica, ansiedad o hipervigilancia. La SE usa la conciencia suave de las sensaciones corporales para liberar esa energía de forma segura y gradual.
¿Por qué ocurre esto?
Alma quiere recordarte que tu cuerpo ha estado protegiéndote todo este tiempo. Con paciencia y amabilidad, puede aprender a sentirse seguro de nuevo. 💚
💡 Ejemplo de la vida real
Alguien que siente el corazón acelerado cada vez que sube a un auto, meses después de un accidente, puede beneficiarse de la SE para liberar la energía de supervivencia congelada en su cuerpo.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.