Etapas del Sueño
Sleep Stages
Las etapas del sueño son fases de actividad cerebral diferenciada que se repiten durante el sueño, divididas en sueño no REM (etapas 1 a 3) y sueño REM.
Details
El sueño se compone de sueño no REM (N1, N2, N3) y sueño REM, con ciclos de aproximadamente 90 minutos.
N1 es un sueño muy ligero, N2 marca el inicio del sueño propiamente dicho, y N3 es el sueño profundo de ondas lentas donde ocurre la recuperación física.
Durante el sueño REM se producen los sueños, junto con la consolidación de la memoria y el procesamiento emocional.
En la primera mitad de la noche predomina el sueño profundo, mientras que el sueño REM aumenta en la segunda mitad.
Todas las etapas del sueño son importantes para la salud, y se necesita un sueño de calidad y duración suficiente. — Alma
💡 Ejemplo de la vida real
A lo largo de la noche, aproximadamente cada 90 minutos, se repite el ciclo: sueño ligero → sueño profundo → sueño REM.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.