Teoría de la Autodeterminación
Self-Determination Theory
La Teoría de la Autodeterminación plantea que la motivación y el bienestar aumentan cuando se satisfacen tres necesidades psicológicas básicas: autonomía, competencia y relación con los demás.
Details
La Teoría de la Autodeterminación es una teoría motivacional propuesta por Edward Deci y Richard Ryan.
Cuando se satisfacen tres necesidades psicológicas básicas — autonomía (elegir y decidir por uno mismo), competencia (desarrollar habilidades y lograr metas) y relación (sentirse conectado con los demás) — la motivación intrínseca aumenta y el bienestar mejora.
Cuando estas necesidades se ven frustradas, pueden aparecer desmotivación, ansiedad y depresión.
Esta teoría se aplica en múltiples ámbitos como la educación, el trabajo y las relaciones personales.
Alma te invita a reflexionar sobre en qué medida estas tres necesidades están siendo satisfechas en tu vida — puede ser un punto de partida muy valioso para tu crecimiento personal.
💡 Ejemplo de la vida real
Cuando haces algo porque tú mismo lo elegiste, sientes que puedes hacerlo bien y te sientes conectado con quienes te rodean, es cuando experimentas la mayor motivación.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.