Generación Sándwich

¿Qué es la Generación Sándwich?

La generación sándwich es un concepto introducido por la socióloga Dorothy Miller en 1981, que describe a los adultos de mediana edad atrapados entre padres que envejecen e hijos que aún no se han independizado, cargando con una doble responsabilidad de cuidado.

Intensificación en la sociedad moderna

Mayor esperanza de vida: A medida que la generación de los padres vive más tiempo, el período de cuidado se ha extendido.

Retraso en la independencia de los hijos: Debido a la dificultad para encontrar empleo y al aumento del costo de la vivienda, los hijos se independizan cada vez más tarde.

La carga sobre las mujeres: Tradicionalmente, el rol de cuidadora ha recaído sobre las mujeres, lo que hace que el estrés sea especialmente intenso para las mujeres de la generación sándwich.

Efectos psicológicos

Son comunes el estrés crónico, el agotamiento, la depresión, la ansiedad, la culpa (la sensación de no hacer lo suficiente por ninguno de los dos lados), la sensación de perder la propia vida, y la preocupación derivada de la presión económica.

Estrategias de afrontamiento

Establecer límites: Es fundamental reconocer los propios límites y no intentar cargar con todo en solitario.

Aprovechar los recursos: Utiliza activamente los servicios de cuidado, el reparto de roles entre los miembros de la familia y los programas de apoyo comunitario.

Autocuidado: Es imprescindible reservar tiempo para atender la propia salud física y emocional. Si quien cuida se derrumba, todo el sistema de cuidados se viene abajo. Trabajar con Alma a través de la orientación profesional para gestionar el estrés también es una excelente opción.