Embarazo y Salud Mental

La relación entre el embarazo y la salud mental

El embarazo es un tiempo de alegría y expectativa, pero también es un período en el que la salud mental puede verse profundamente afectada por cambios hormonales, cambios físicos y transiciones de roles. Aproximadamente entre el 10 y el 20% de las mujeres embarazadas experimentan depresión o ansiedad durante la gestación.

Problemas de salud mental prenatal

Entre los problemas emocionales que pueden aparecer durante el embarazo se encuentran la depresión prenatal, los trastornos de ansiedad, el malestar psicológico causado por náuseas intensas, y la preocupación por abortos espontáneos o complicaciones. Los factores de riesgo incluyen antecedentes de problemas de salud mental, falta de apoyo social y embarazo no deseado.

Problemas de salud mental posparto

Después del parto pueden aparecer la tristeza posparto (una bajada emocional temporal que experimenta aproximadamente el 80% de las madres), la depresión posparto (entre el 10 y el 15%), y en casos raros, la psicosis posparto. Si la depresión posparto no se trata, puede tener efectos a largo plazo en el desarrollo del vínculo afectivo del bebé y en las relaciones familiares.

El cálido consejo de Alma

Alma quiere decirles a las embarazadas y a las nuevas mamás: 'Una buena mamá es una mamá feliz.' Cuidar tu propio bienestar emocional es la forma más importante de cuidar a tu hijo o hija. Pedir ayuda cuando las cosas se ponen difíciles es un acto de valentía, no algo de lo que avergonzarse.

Apoyo y tratamiento

Cada vez se enfatiza más la importancia de las revisiones de salud mental prenatal y posparto. La orientación psicológica, los grupos de apoyo y la terapia de pareja pueden ser de gran ayuda. Si es necesario, puedes consultar con un especialista sobre opciones de tratamiento seguras durante el embarazo. No tienes que enfrentarlo sola.