Fritz Perls

Fritz Perls (1893–1970)

Fue un psiquiatra y psicoterapeuta de origen alemán, fundador de la Terapia Gestalt. Desarrolló este innovador enfoque terapéutico junto a su esposa Laura Perls.

Fundamentos de la Terapia Gestalt

El énfasis en el 'aquí y ahora'

Perls consideraba esencial centrarse en la experiencia del momento presente, más que en los recuerdos del pasado o las preocupaciones sobre el futuro. La pregunta '¿Qué estás sintiendo ahora mismo?' es el corazón de la Terapia Gestalt.

La conciencia (Awareness)

Perls creía que tomar conciencia de las propias emociones, sensaciones corporales, pensamientos y conductas tal como son es el inicio del cambio. La actitud de observar sin juzgar es fundamental.

Asuntos inconclusos (Unfinished Business)

Consideraba que las emociones no expresadas suficientemente en el pasado o las experiencias no resueltas influyen en la vida presente. Sostenía que la sanación consiste en volver a vivir estos asuntos inconclusos en el momento actual para darles cierre.

La técnica de la silla vacía (Empty Chair Technique)

Es la técnica terapéutica más representativa de Perls. Consiste en imaginar que la persona con quien se desea dialogar (o una parte de uno mismo) está sentada en una silla vacía y mantener una conversación con ella, permitiendo expresar de forma segura las emociones reprimidas.

El significado de 'Gestalt'

'Gestalt' es una palabra alemana que significa 'totalidad, forma'. Perls subrayaba que el ser humano debe comprenderse como un todo integrado, no como partes separadas. El cuerpo y la mente, los pensamientos y las emociones son una unidad inseparable.

Desde la perspectiva de Alma

Alma, al igual que la enseñanza de Perls, valora prestar atención con suavidad a las emociones que se sienten en este preciso momento. El valor de mirarse a uno mismo tal como es, sin juicios: Alma te acompaña y te anima en ese camino.