유스트레스

유스트레스란?

유스트레스(Eustress)는 헝가리 출신 내분비학자 한스 셀리에가 제안한 개념으로, 그리스어 'eu(좋은)'와 'stress'를 합친 말이에요. 적당한 수준의 도전과 흥분이 개인의 성장, 동기, 수행 능력을 촉진하는 긍정적 스트레스를 의미해요.

유스트레스의 특징

유스트레스는 부정적 스트레스(디스트레스)와 몇 가지 중요한 차이가 있어요.

유스트레스의 예시

일상에서 유스트레스를 경험하는 순간들이 많아요.

유스트레스와 디스트레스의 균형

마음이가 안내하는 중요한 포인트는, 같은 상황이라도 개인의 인식에 따라 유스트레스가 될 수도, 디스트레스가 될 수도 있다는 거예요. 핵심은 자신이 그 상황을 감당할 수 있다고 느끼는지에 달려 있어요.

또한 유스트레스도 지나치면 디스트레스로 변할 수 있어요. 적절한 휴식과 회복 시간을 가지면서, 건강한 도전과 성장의 균형을 유지하는 것이 중요하답니다.

스트레스를 모두 없애려고 하기보다, 좋은 스트레스를 활용하는 지혜를 가져보세요.