Desregulación Emocional
Emotional Dysregulation
La desregulación emocional es la dificultad para gestionar la intensidad, duración o expresión de las emociones. Los sentimientos son demasiado intensos, duran demasiado o parecen desproporcionados.
Details
¿Qué es la desregulación emocional?
La desregulación emocional se refiere a la dificultad para reconocer, gestionar y expresar emociones de manera adaptativa. No significa sentir demasiado — significa que las olas emocionales son demasiado fuertes y rápidas para manejarlas eficazmente.
Cómo se manifiesta
Desarrollar habilidades de regulación
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es altamente efectiva. Nombrar con precisión las emociones y practicar mindfulness ayudan.
Alma está aquí para practicar estas habilidades contigo con gentileza.
💡 Ejemplo de la vida real
Sentir rabia o desesperación abrumadora cuando un amigo cercano no responde mensajes, y ser incapaz de calmarse durante horas.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.