cómo superar el síndrome del impostor
Coping with Imposter Feelings
Es la forma de manejar esa sensación de que tus logros son pura suerte y de que tarde o temprano alguien lo descubrirá.
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El síndrome del impostor es ese patrón en el que, a pesar de tus logros reales, sientes que eres un fraude y que no mereces el lugar que ocupas. Afrontar este sentimiento implica aprender a reconocer ese diálogo interno tan crítico y empezar a ver tus capacidades con más justicia y compasión. Se calcula que alrededor del 70% de las personas lo experimenta en algún momento de su vida, así que no estás solo o sola en esto. Con pequeños pasos, como anotar tus logros o permitirte recibir un cumplido sin quitarle valor, puedes ir cambiando esa narrativa poco a poco.
💡 Ejemplo de la vida real
Cuando la ascendieron a jefa de equipo, no dejaba de pensar que había otros más preparados que ella, pero al contárselo a una compañera descubrió que sentía exactamente lo mismo, y eso le dio un gran alivio.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.