mecanismo de afrontamiento
Coping Mechanism
Una forma de manejar el estrés, el dolor o emociones difíciles.
Details
Un mecanismo de afrontamiento es una estrategia mental, emocional o conductual que una persona usa para sobrellevar el estrés o el dolor. Algunos ayudan de verdad, como hablar con alguien, descansar, hacer ejercicio, escribir o resolver el problema paso a paso. Otros pueden aliviar un rato pero complicar más las cosas después, como evitar todo, beber en exceso o desconectarse por completo. Observar cómo sueles afrontar lo difícil puede ayudarte a elegir formas que te sostengan mejor.
💡 Ejemplo de la vida real
Después de un día muy duro, una persona sale a caminar y llama a un amigo; otra intenta no sentir nada y se encierra en sí misma.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.