Albert Ellis
Albert Ellis
Psicólogo estadounidense (1913–2007) y fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Propuso el modelo ABC, mostrando que las creencias irracionales —no los eventos— causan el sufrimiento emocional.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Psicólogo estadounidense y fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una de las primeras formas de terapia cognitivo-conductual.
El Modelo ABC
Ellis propuso que el malestar emocional no proviene directamente de los eventos, sino de nuestras creencias sobre ellos:
Creencias Irracionales
Incluyen el "musturbation" (demandas rígidas como "debo ser amado por todos"), la catastrofización, etc. Ellis disputaba activamente estas creencias para ayudar a los clientes a adoptar perspectivas más racionales.
Nota de Alma: No es lo que nos ocurre lo que da forma a nuestro sufrimiento, sino lo que nos decimos sobre lo que ocurre.
💡 Ejemplo de la vida real
No es el evento en sí lo que causa nuestro dolor, sino nuestras creencias sobre el evento — la intuición central del modelo ABC de Ellis.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.