Albert Ellis
Albert Ellis
Psicólogo estadounidense (1913–2007) y fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Propuso el modelo ABC, mostrando que las creencias irracionales —no los eventos— causan el sufrimiento emocional.
Explicación detallada
Albert Ellis (1913–2007)
Psicólogo estadounidense y fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una de las primeras formas de terapia cognitivo-conductual.
El Modelo ABC
Ellis propuso que el malestar emocional no proviene directamente de los eventos, sino de nuestras creencias sobre ellos:
Creencias Irracionales
Incluyen el "musturbation" (demandas rígidas como "debo ser amado por todos"), la catastrofización, etc. Ellis disputaba activamente estas creencias para ayudar a los clientes a adoptar perspectivas más racionales.
Nota de Alma: No es lo que nos ocurre lo que da forma a nuestro sufrimiento, sino lo que nos decimos sobre lo que ocurre.
💡 Ejemplo de la vida real
No es el evento en sí lo que causa nuestro dolor, sino nuestras creencias sobre el evento — la intuición central del modelo ABC de Ellis.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.