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마음의 어려움
충동성
Impulsivity
Impulsivity is the tendency to act spontaneously without considering the consequences.
Details
충동성은 행동의 결과를 충분히 고려하지 않고 즉각적으로 행동하는 경향이에요.
충동적 과소비, 과식, 위험한 운전, 물질 남용 등 다양한 형태로 나타날 수 있어요. 순간적으로는 해소감을 느끼지만 나중에 후회하는 경우가 많아요.
충동이 일어날 때 10초만 멈추는 연습을 해보세요. "지금 이 행동의 결과는 뭘까?" 생각해보는 짧은 순간이 큰 차이를 만들어요.
💡 Real-Life Example
"화가 나면 생각 없이 말을 내뱉거나, 충동적으로 큰 쇼핑을 하는 것"이에요.
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This content is for educational purposes and does not replace professional medical diagnosis.