Überlebendenschuld

Was ist Überlebendenschuld?

Überlebendenschuld ist eine besondere Form von Schuldgefühlen, die Menschen erleben, die traumatische Ereignisse wie Katastrophen, Krieg, Unfälle oder Krankheiten überlebt haben. Gedanken wie 'Warum habe nur ich überlebt?' oder 'Wenn ich mehr getan hätte, hätte ich vielleicht auch andere retten können' tauchen immer wieder auf.

In welchen Situationen tritt sie auf?

Sie kann in vielen verschiedenen Situationen auftreten: bei Überlebenden von Naturkatastrophen oder schweren Unfällen, bei Soldaten, die aus dem Krieg zurückgekehrt sind, bei Patienten, die eine schwere Krankheit wie Krebs überstanden haben, oder bei Angehörigen nach dem Suizid eines geliebten Menschen. Sogar bei beruflichem Erfolg oder dem Erhalt einer guten Chance können Schuldgefühle entstehen, wenn man an Menschen im Umfeld denkt, denen das nicht vergönnt war.

Welche Symptome gibt es?

Es können anhaltende Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, Albträume, Flashbacks, Depressionen und Antriebslosigkeit auftreten. Der Gedanke 'Ich verdiene es nicht zu leben' kann dazu führen, dass Betroffene keine Freude am Leben empfinden oder sich absichtlich selbst bestrafen. Häufig tritt die Überlebendenschuld gemeinsam mit einer PTBS auf.

Was kann zur Genesung beitragen?

Überlebendenschuld ist eine natürliche Reaktion, aber eine Last, die zu schwer ist, um sie alleine zu tragen. Durch eine traumaspezialisierte Beratung können die Wurzeln der Schuldgefühle erforscht und ein Prozess der Selbstvergebung eingeleitet werden. Die tiefe innere Akzeptanz, dass 'Überleben kein Fehler ist', ist der Beginn der Heilung.

Seeles Gedanke: Seele weiß, wie warmherzig das Herz ist, das sich schuldig fühlt, weil es überlebt hat. Aber die Tatsache, dass du am Leben bist, ist an sich etwas Kostbares und Bedeutungsvolles. Seele ist an deiner Seite, damit du diese schwere Last ablegen kannst.