Unterbewusstsein

Was ist das Unterbewusstsein?

Das Unterbewusstsein (subconscious) ist ein populärer Begriff für den psychologischen Bereich, der unterhalb der Bewusstseinsebene arbeitet und Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflusst. Wissenschaftlich gesehen sind Freuds Begriffe 'Unbewusstes (unconscious)' und 'Vorbewusstes (preconscious)' die präziseren Fachbegriffe.

Geschichte des Begriffs

Freud verwendete den Begriff 'subconscious' zunächst selbst, ersetzte ihn jedoch später durch 'unconscious', da er ihn als zu vage empfand. Auch in der modernen Psychologie wird in wissenschaftlichen Kontexten eher der Begriff 'Unbewusstes' als 'Unterbewusstsein' verwendet.

Allgemeines Verständnis

Im Allgemeinen wird das Unterbewusstsein zur Erklärung folgender Phänomene herangezogen:

Gewohnheiten: Wiederholte Handlungen, die automatisiert werden und ohne bewusste Aufmerksamkeit ablaufen

Intuition: Urteile, die auf einem 'Gefühl' basieren, ohne logische Analyse

Implizites Lernen: Das unbewusste Erlernen von Mustern und Regeln

Priming: Der unbewusste Einfluss früherer Reize auf späteres Verhalten

Anwendung des Unterbewusstseins

Im Bereich der Selbstentwicklung wird behauptet, das Unterbewusstsein lasse sich 'umprogrammieren', um Verhalten zu verändern – die wissenschaftliche Grundlage dafür ist jedoch begrenzt. Es gibt jedoch Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass wiederholte Selbstsuggestion, Visualisierung und Meditation implizite Einstellungen und Gewohnheiten beeinflussen können.

In der Psychotherapie ist das Bewusstmachen und Verändern unbewusster Muster ein zentraler Bestandteil des Heilungsprozesses. Mindy empfiehlt, auf automatische Reaktionen im Alltag zu achten – das ist ein guter erster Schritt, um das eigene Unterbewusstsein besser zu verstehen.