Sandwich-Generation

Was ist die Sandwich-Generation?

Die Sandwich-Generation ist ein Begriff, den die Soziologin Dorothy Miller 1981 geprägt hat. Er beschreibt Menschen mittleren Alters, die zwischen pflegebedürftigen Eltern und noch nicht selbstständigen Kindern eingeklemmt sind und eine doppelte Pflegebelastung tragen.

Verschärfung in der modernen Gesellschaft

Steigende Lebenserwartung: Da die Elterngeneration länger lebt, verlängert sich auch der Pflegezeitraum.

Verzögerte Unabhängigkeit der Kinder: Durch Schwierigkeiten auf dem Arbeitsmarkt und steigende Wohnkosten werden Kinder immer später selbstständig.

Belastung der Frauen: Da Pflegeaufgaben traditionell vor allem Frauen übertragen werden, sind Frauen der Sandwich-Generation besonders stark belastet.

Psychologische Auswirkungen

Chronischer Stress, Burnout, Depression, Angst, Schuldgefühle (das Gefühl, keiner Seite genug gerecht zu werden), Verlustgefühl bezüglich des eigenen Lebens sowie Sorgen durch finanziellen Druck können auftreten.

Bewältigungsstrategien

Grenzen setzen: Es ist wichtig, die eigenen Grenzen anzuerkennen und nicht zu versuchen, alles alleine zu bewältigen.

Ressourcen nutzen: Pflegedienste, Aufgabenteilung innerhalb der Familie und kommunale Unterstützungsprogramme sollten aktiv in Anspruch genommen werden.

Selbstfürsorge: Es ist unbedingt notwendig, sich Zeit für die eigene körperliche und emotionale Gesundheit zu nehmen. Wenn die pflegende Person zusammenbricht, bricht das gesamte Pflegesystem zusammen. Stressmanagement durch professionelle Beratung bei Seele ist ebenfalls eine gute Möglichkeit.