Reaktionsverhinderung

Was ist Reaktionsverhinderung?

Reaktionsverhinderung (Response Prevention) ist eine therapeutische Technik, bei der das bewusste Unterlassen von Verhaltensweisen (Zwangshandlungen, Vermeidungsverhalten usw.), die man bei Angst oder Leid gewohnheitsmäßig ausgeführt hat, geübt wird. Sie wird hauptsächlich gemeinsam mit der Exposition (Exposure) eingesetzt und als 'ERP (Exposition und Reaktionsverhinderung)' bezeichnet.

Wie funktioniert es?

Nehmen wir die Zwangsstörung (OCD) als Beispiel. Menschen mit einer Zwangsstörung führen bei auftauchenden Angstgedanken (Zwangsgedanken) bestimmte Handlungen (Zwangshandlungen) wiederholt aus, um die Angst zu reduzieren. Zum Beispiel waschen sie sich bei dem Gedanken 'Ich bin mit Keimen kontaminiert' dutzende Male die Hände.

Die Reaktionsverhinderung ist eine Methode, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen:

Warum ist es wirksam?

Man erlebt am eigenen Körper, dass die Angst auf natürliche Weise nachlässt, auch ohne die Zwangshandlung auszuführen. Wenn diese Erfahrung sich wiederholt, entsteht das Vertrauen, dass man auch bei auftauchenden Zwangsgedanken keine Zwangshandlungen ausführen muss.

Mindy weiß, dass dieser Prozess am Anfang wirklich schwer sein kann. Aber wenn man Schritt für Schritt unter Anleitung eines Fachmanns übt, wächst die Fähigkeit, mit Angst umzugehen, allmählich.

Anwendungsbereiche

Die Reaktionsverhinderung wird nicht nur bei Zwangsstörungen eingesetzt, sondern auch bei verschiedenen angstbezogenen Problemen wie Gesundheitsangst, spezifischen Phobien und posttraumatischer Belastungsstörung. Der Kern ist, den Mut zur Konfrontation zu entwickeln, anstatt zu vermeiden.