Präventive Psychologie

Was ist Präventive Psychologie?

Die Präventive Psychologie ist ein Bereich der Psychologie, der das Ziel verfolgt, psychische Probleme zu verhindern, bevor sie entstehen, oder in einem frühen Stadium einzugreifen, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Sie nähert sich der psychischen Gesundheit aus der Perspektive: 'Sorge dich, bevor du krank wirst.'

Die drei Stufen der Prävention

Primärprävention zielt darauf ab, das Auftreten von Problemen von vornherein zu verhindern – dazu gehören Stressmanagement-Schulungen, Sozialkompetenzprogramme und Aufklärungskampagnen zur psychischen Gesundheit. Sekundärprävention bedeutet, frühe Symptome schnell zu erkennen und frühzeitig einzugreifen. Tertiärprävention zielt darauf ab, einen Rückfall bereits aufgetretener Probleme zu verhindern und die Genesung zu unterstützen.

Wichtige Ansätze

Die Präventive Psychologie konzentriert sich darauf, Risikofaktoren zu reduzieren und Schutzfaktoren zu stärken. Typische Schutzfaktoren sind familiäre Unterstützung, soziale Verbundenheit, emotionale Regulationsfähigkeit, Problemlösungskompetenzen und Selbstwirksamkeit.

Mindys herzlicher Rat

Mindy möchte euch sagen: Auch psychische Gesundheit lässt sich präventiv schützen. So wie man das Immunsystem stärkt, bevor man erkältet, beginnt Prävention damit, sich schon vor schwierigen Zeiten um sich selbst zu kümmern.

Prävention im Alltag

Ein regelmäßiger Lebensrhythmus, angemessene Bewegung, das Ausdrücken von Gefühlen, das Pflegen bedeutungsvoller Beziehungen und Selbstreflexion sind präventive Aktivitäten, die im Alltag umgesetzt werden können. Ein Gefühlstagebuch, Achtsamkeit und Selbstfürsorge gemeinsam mit Mindy sind ebenfalls hervorragende Formen der präventiven Selbstfürsorge. Fangen wir noch heute an, das Immunsystem unserer Seele zu stärken.