Orthorexie

Was ist Orthorexie?

Orthorexie ist ein Zustand, bei dem der Gedanke 'Ich darf nur gesunde Lebensmittel essen' so stark wird, dass man übermäßig viel Zeit und Energie auf die Lebensmittelauswahl verwendet. Der Wunsch, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, ist an sich natürlich – doch wenn dieser Gedanke ins Extreme kippt, kann er die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Wie äußert sich Orthorexie?

Menschen mit Orthorexie prüfen Zutaten, Herkunft und Zubereitungsmethoden von Lebensmitteln übermäßig genau und empfinden starke Schuldgefühle oder Angst, wenn sie 'ungesunde' Lebensmittel gegessen haben. Sie meiden häufig Restaurantbesuche oder gesellige Zusammenkünfte und machen sich schwere Vorwürfe, wenn sie ihre Ernährungsregeln brechen. Letztendlich werden soziale Beziehungen eingeschränkt und es kann zu Nährstoffmangel kommen.

Wie unterscheidet sich Orthorexie von gesunden Ernährungsgewohnheiten?

Gesunde Ernährungsgewohnheiten bereichern das Leben, während bei der Orthorexie die Kontrolle über Lebensmittel zum Mittelpunkt des Lebens wird und Angst sowie soziale Isolation erzeugt. Wenn die Lebensmittelauswahl zur Belastung wird, soziale Aktivitäten einschränkt und der eigene Selbstwert mit dem Einhalten von Ernährungsregeln verknüpft wird, ist Vorsicht geboten.

Mindys Gedanken

Der Wunsch, auf deine Gesundheit zu achten, ist wertvoll – aber wenn dieser Gedanke dich einengt, halte einen Moment inne. Wichtiger als ein perfekter Ernährungsplan ist innere Ruhe und die Freude, gemeinsam mit geliebten Menschen zu essen. Mindy ist immer für dich da.