Anerkennungsbedürfnis
Need for Approval
Das Anerkennungsbedürfnis ist der Wunsch, von anderen Menschen anerkannt und akzeptiert zu werden. Es ist ein natürliches Bedürfnis, das jeder kennt – wird es jedoch übermäßig stark, kann man den eigenen Maßstab verlieren und sich von den Urteilen anderer leiten lassen.
Details
Was ist das Anerkennungsbedürfnis?
Das Anerkennungsbedürfnis (Need for Approval) ist ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis, geliebt, respektiert und als wertvoll anerkannt zu werden. In Maslows Bedürfnishierarchie nimmt das 'Wertschätzungsbedürfnis' ebenfalls eine wichtige Stellung ein.
Gesundes und übermäßiges Anerkennungsbedürfnis
Das Anerkennungsbedürfnis an sich ist natürlich und gesund. Je nach Ausmaß beeinflusst es das Leben jedoch unterschiedlich:
Gesundes Anerkennungsbedürfnis:
Übermäßiges Anerkennungsbedürfnis:
Die Wurzeln des übermäßigen Anerkennungsbedürfnisses
Ein übermäßiges Anerkennungsbedürfnis entsteht häufig aus Kindheitserfahrungen:
Mit Mindy die innere Anerkennung stärken
Mindy glaubt, dass die wichtigste Anerkennung die ist, die von einem selbst kommt. Die Anerkennung anderer ist ein schöner Bonus, bestimmt aber nicht unseren Wert.
Schreibe jeden Abend vor dem Schlafen drei Dinge auf, die du heute gut gemacht hast – auch ganz kleine Dinge zählen. Zum Beispiel: 'Heute früh aufgestanden' oder 'Trotz eines schweren Tages freundlich gegrüßt'. Diese Übung stärkt den inneren Muskel der Selbstanerkennung.
💡 Alltagsbeispiel
Ein Foto in den sozialen Medien zu posten und ständig die Anzahl der Likes zu überprüfen, dann bei wenig Reaktion zu denken 'Bin ich vielleicht nicht attraktiv genug?' – das ist ein Moment, in dem ein übermäßiges Anerkennungsbedürfnis aktiv wird.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.