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Trauma & Stress

Verlust des Sicherheitsgefühls

Loss of Safety

Dies ist ein Zustand, in dem man nach einem Trauma oder einem erschütternden Erlebnis das Gefühl hat, dass die Welt nicht mehr sicher ist. Das Sicherheitsgefühl, das man früher als selbstverständlich betrachtete, ist zusammengebrochen.

Details

Der Verlust des Sicherheitsgefühls bezeichnet einen psychischen Zustand, in dem das grundlegende Gefühl der Sicherheit gegenüber der Welt, anderen Menschen und sich selbst nach einem traumatischen Erlebnis zusammenbricht.

Was ist der Verlust des Sicherheitsgefühls?

Mindy erklärt es gemeinsam mit dir. Normalerweise leben wir mit der grundlegenden Überzeugung, dass 'die Welt im Großen und Ganzen sicher ist'. Wenn wir jedoch erschütternde Erfahrungen wie Gewalt, Unfälle oder Katastrophen machen, gerät dieser fundamentale Glaube ins Wanken. Dies nennt man den Verlust des Sicherheitsgefühls.

Hauptmerkmale

  • Anhaltende Wachsamkeit: Man beobachtet die Umgebung ständig und versucht, Gefahren zu erkennen
  • Schwierigkeiten beim Vertrauen: Es fällt schwer, anderen Menschen leicht zu vertrauen
  • Verlust des Kontrollgefühls: Man hat das Gefühl, das eigene Leben nicht kontrollieren zu können
  • Veränderung des Weltbildes: Die Überzeugung, dass 'die Welt ein gefährlicher Ort ist', wird stärker
  • Bereiche, in denen der Verlust des Sicherheitsgefühls auftritt

  • Körperliche Sicherheit: Die Angst, dass überall Gefahr drohen kann
  • Emotionale Sicherheit: Die Angst, verletzt zu werden, wenn man sich öffnet
  • Beziehungssicherheit: Das Misstrauen, dass Menschen einem schaden könnten
  • Umgebungssicherheit: Vermeidungsverhalten gegenüber bestimmten Orten oder Situationen
  • Wege zur Wiederherstellung des Sicherheitsgefühls

  • Suche bewusst nach Orten und Menschen, bei denen du dich sicher fühlst
  • Übe Entspannungstechniken, um die körperliche Anspannung zu lösen
  • Erstelle deine eigene Sicherheitsroutine, um einen vorhersehbaren Alltag aufzubauen
  • Bearbeite das Trauma sicher durch professionelle Beratung
  • Mindys aufmunternde Worte

    Dass die Welt nach dem Erschüttern des Sicherheitsgefühls beängstigend wirkt, ist eine natürliche Reaktion des Geistes, der sich selbst schützen möchte. Auch wenn du jetzt ängstlich bist, kannst du in sicheren Beziehungen und Umgebungen Schritt für Schritt die inneren Stützen neu aufbauen.

    💡 Alltagsbeispiel

    Zum Beispiel: Nach einem Verkehrsunfall hat man Angst, in ein Auto zu steigen, und ist auch beim Gehen auf der Straße ständig wachsam gegenüber der Umgebung.

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    Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.

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