Intimitätsvermeidung

Was ist Intimitätsvermeidung?

Intimitätsvermeidung (Intimacy Avoidance) ist ein Muster, bei dem die Angst vor emotionaler Nähe zu anderen Menschen dazu führt, dass tiefe Bindungen in Beziehungen nicht entstehen können oder bewusst Distanz gehalten wird.

Wie zeigt sich Intimitätsvermeidung?

Menschen, die Intimität vermeiden, schaffen auf verschiedene Weisen Abstand:

Warum macht Intimität Angst?

Intimitätsvermeidung hat meist ihren Ursprung in vergangenen Verletzungen. Wer von einer nahestehenden Person zurückgewiesen oder in einer vertrauensvollen Beziehung verraten wurde, entwickelt innerlich den Vorsatz: 'Diesen Schmerz werde ich nie wieder erleben.' Das war einst eine Überlebensstrategie, die einen geschützt hat – doch als Erwachsener wird sie zur Barriere, die einen daran hindert, die gewünschten Beziehungen zu bekommen.

Mit Seele die Angst vor Intimität angehen

Seele möchte dir sagen, dass Intimitätsvermeidung keine Schwäche, sondern ein mutiger Selbstschutz war. Aber jetzt kannst du einen anderen Weg ausprobieren.

Fang mit kleinen Schritten an. Teile mit einer vertrauenswürdigen Person eine kleine Emotion, die du heute erlebt hast. Wenn sich diese kleinen Erfahrungen ansammeln, wirst du am eigenen Leib erfahren, dass das Öffnen des Herzens nicht zwangsläufig zu Verletzungen führt.