Gesundheitliche Kontrollüberzeugung

Was ist die gesundheitliche Kontrollüberzeugung?

Die gesundheitliche Kontrollüberzeugung ist eine psychologische Disposition, die beschreibt, von wem oder was man glaubt, dass die eigene Gesundheit bestimmt wird. Es handelt sich um ein Konzept, das Rotters Theorie der Kontrollüberzeugung auf den Gesundheitsbereich anwendet.

Drei Typen

Die gesundheitliche Kontrollüberzeugung lässt sich in drei Haupttypen unterteilen. Die internale Kontrollüberzeugung ist der Glaube: 'Meine Gesundheit hängt von meinen eigenen Bemühungen ab.' Die soziale Kontrollüberzeugung ist der Glaube: 'Die Hilfe von Ärzten oder dem Umfeld bestimmt meine Gesundheit.' Die fatalistische Kontrollüberzeugung ist der Glaube: 'Gesundheit hängt von Glück oder Schicksal ab.'

Zusammenhang mit dem Gesundheitsverhalten

Menschen mit einer hohen internalen Kontrollüberzeugung neigen dazu, aktive Gesundheitsverhaltensweisen zu praktizieren, wie Vorsorgeuntersuchungen, Sport und eine ausgewogene Ernährung. Hingegen können Menschen mit einer hohen fatalistischen Kontrollüberzeugung beim Gesundheitsmanagement passiver sein.

Mindys herzlicher Rat

Mindy möchte euch sagen: 'Sich auf das zu konzentrieren, was man selbst tun kann', ist der Beginn eines gesunden Kontrollgefühls. Man kann nicht alles kontrollieren, aber kleine Entscheidungen summieren sich zu großen Veränderungen.

Eine ausgewogene Perspektive

Die gesündeste Einstellung ist eine ausgewogene Perspektive, die auf einem internalen Kontrollgefühl basiert, gleichzeitig die Hilfe von Fachleuten aktiv nutzt und Dinge, die man nicht kontrollieren kann, akzeptiert. Die eigene gesundheitliche Kontrollüberzeugung zu kennen, ist ein guter erster Schritt zur Entwicklung besserer Gesundheitsgewohnheiten.