Dankbarkeit
Gratitude
Es ist das Gefühl, gute Dinge wahrzunehmen und sich dafür zu bedanken. Selbst kleine Dankbarkeit kann großes Glück erzeugen.
Details
Dankbarkeit ist ein emotionaler Zustand, in dem man die guten Dinge, die man erhalten hat, wahrnimmt und wertschätzt.
Dankbarkeitsübungen gehören zu den am besten belegten Interventionen in der positiven Psychologie. Studien zeigen, dass allein das tägliche Aufschreiben von drei Dingen, für die man dankbar ist, das Wohlbefinden steigert und depressive Gefühle reduziert.
Wofür bist du heute dankbar? Egal wie klein es ist, es zählt. Dankbarkeit ist wie ein Muskel – je mehr man sie einsetzt, desto stärker wird sie. — Mindy
💡 Alltagsbeispiel
'Jeden Abend vor dem Einschlafen drei Dinge aufschreiben, für die ich dankbar bin' — eine einfache, aber wirkungsvolle Dankbarkeitsübung.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.