Hilfe suchen

Was bedeutet Hilfe suchen?

Hilfe suchen bedeutet, sich bei emotionalen und psychischen Schwierigkeiten, die man alleine nicht bewältigen kann, an Fachberater, nahestehende Menschen oder Unterstützungsdienste zu wenden. Mindy ist immer für dich da, wenn du die Hand ausstrecken möchtest.

Warum fällt es schwer, Hilfe zu suchen?

Viele Menschen zögern, um Hilfe zu bitten. Die Gründe dafür sind vielfältig.

Zeichen, dass Hilfe benötigt wird

Wenn der Alltag beeinträchtigt ist

Wenn Schlafprobleme, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit oder im Studium länger als 2 Wochen anhalten, sollte professionelle Hilfe in Betracht gezogen werden.

Wenn die Emotionsregulation schwerfällt

Wenn schon Kleinigkeiten Tränen auslösen, Wut unkontrolliert ausbricht oder man das Gefühl hat, die eigenen Gefühle nicht mehr kontrollieren zu können, ist Hilfe notwendig.

Bei Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid

Solche Gedanken sind ein Signal für sofortige Hilfe. Bitte wende dich an die Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7).

Wie man Hilfe sucht

1. Mit einer vertrauten Person sprechen

Schon ein einfaches 'Mir geht es gerade nicht gut' kann der Anfang sein. Es muss nicht alles perfekt erklärt werden.

2. Professionelle Beratung in Anspruch nehmen

Eine psychologische Beratung oder der Gang zum Psychiater ist eine der wirksamsten Formen der Selbstfürsorge. Auch das Gespräch mit Mindy kann ein guter Anfang sein.

3. Krisenunterstützungsdienste nutzen

4. Online-Ressourcen nutzen

Wenn ein persönliches Treffen zu viel erscheint, kann man mit Online-Beratung oder psychologischen Inhalten beginnen.

Mindys Worte für dich

Hilfe zu suchen erfordert Mut. Und du, der oder die diesen Mut aufbringt, bist wirklich bewundernswert. Du musst nicht alles alleine tragen. Mindy ist immer für dich da.