Empty-Nest-Syndrom

Was ist das Empty-Nest-Syndrom?

Das Empty-Nest-Syndrom bezeichnet die Trauer, das Verlustgefühl, die Einsamkeit und den Verlust des Lebenssinns, den Eltern (insbesondere die Hauptbetreuungsperson) erleben, nachdem ihre Kinder aufgewachsen sind und das Haus verlassen haben. Es ist zwar keine offizielle psychiatrische Diagnose, aber eine psychische Belastung, die viele Eltern tatsächlich durchleben.

Warum tritt es auf?

Veränderung der Identität: Für Menschen, deren Leben lange Zeit um die Rolle als 'Elternteil' zentriert war, entsteht eine Identitätslücke, wenn diese Rolle wegfällt.

Veränderung des Alltags: Die täglichen Routinen rund um die Kindererziehung fallen weg, was zu einem zeitlichen und emotionalen Gefühl der Leere führt.

Neugestaltung der Beziehungen: Da man nun wieder allein mit dem Partner ist, muss die Paarbeziehung, die bisher auf die Kinder ausgerichtet war, neu ausgerichtet werden.

Symptome

Depressive Verstimmungen, Tränen, Antriebslosigkeit, Schlafveränderungen, Appetitveränderungen, innere Leere sowie übermäßige Sorgen um die Kinder oder häufiger Kontakt zu ihnen können auftreten.

Bewältigungsstrategien

Es hilft, diese Lebensphase als Beginn eines zweiten Lebensabschnitts neu zu definieren. Durch neue Hobbys, soziale Aktivitäten, persönliche Weiterentwicklung, die Stärkung der Paarbeziehung und bei Bedarf durch eine Beratung lässt sich ein neuer Lebenssinn finden. Auch die Beziehung zu den Kindern kann als Beziehung zwischen Erwachsenen neu gestaltet werden und dadurch tiefer und erfüllender werden. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, ist Mindy gerne für Sie da.