Doomscrolling
Doomscrolling
Doomscrolling bezeichnet das zwanghafte, endlose Scrollen durch negative Nachrichten oder Inhalte, bei dem man einfach nicht aufhören kann.
Details
Was ist Doomscrolling?
Mindy erklärt es dir gerne. Das Wort setzt sich aus 'doom (Verderben)' und 'scrolling (Scrollen)' zusammen und beschreibt das Verhalten, bis tief in die Nacht Katastrophenmeldungen, Unfälle und negative Kommentare endlos durchzuscrollen. Besonders nach der Pandemie hat dieses Phänomen große Aufmerksamkeit erlangt.
Warum kann man nicht aufhören?
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Doomscrolling verstärkt Angst und Depressionen und verschlechtert die Schlafqualität. Es erzeugt auch ein verzerrtes Bild der Welt, die gefährlicher und hoffnungsloser erscheint als sie wirklich ist. Außerdem verringert jede Minute am Bildschirm die Zeit für Erholung und Ruhe.
Mindys aufmunternde Worte
Es ist völlig natürlich, sich über das Weltgeschehen zu informieren. Aber wenn die Nachrichten dich erschöpfen, ist es wichtig, bewusst das Gerät wegzulegen. Versuche, dein Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen beiseitezulegen und den Tag mit einer beruhigenden Aktivität abzuschließen.
💡 Alltagsbeispiel
Obwohl es schon nach Mitternacht war, scrollte ich weiter durch schlechte Nachrichten – und erschrak plötzlich, als ich merkte, dass bereits zwei Stunden vergangen waren.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.