Dissoziation (Dissociation) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Dissoziation bezeichnet ein Erleben, bei dem die Integration von Bewusstsein, Gedächtnis, Wahrnehmung, Identität oder Verhalten zusammenbricht. Das Spektrum reicht von leichten Formen (Tagträumen, automatisches Fahren) bis hin zu schweren Formen (Dissoziative Identitätsstörung).

Trauma und Dissoziation

Dissoziation wird als Überlebensmechanismus aktiviert, wenn traumatische Erlebnisse überwältigend sind. 'Wenn ich es direkt fühle, kann ich es nicht ertragen – also betrachte ich es aus der Distanz.'

Formen der Dissoziation

Depersonalisation: Das Gefühl, vom eigenen Körper, den eigenen Gedanken oder Empfindungen getrennt zu sein

Derealisation: Die Umgebung fühlt sich unwirklich an, wie in einem Traum

Gedächtnislücken (Amnesie): Fehlende oder unvollständige Erinnerungen an bestimmte Zeiträume

Umgang mit Dissoziation

Wenn Dissoziation auftritt, helfen Grounding-Techniken. Diese Techniken verankern einen sensorisch im gegenwärtigen Moment (5-4-3-2-1-Technik, Fußsohlen spüren usw.). Mindy kann diese Techniken gemeinsam mit dir üben.

💡 Alltagsbeispiel

In einer gefährlichen Situation das Gefühl: 'Es ist, als würde ich einen Film sehen' – oder die Erfahrung, sich selbst von außerhalb des eigenen Körpers zu beobachten.

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