Craving – starkes Verlangen

Craving bezeichnet ein starkes inneres Verlangen, das sich manchmal kaum kontrollierbar anfühlt. Das Belohnungssystem im Gehirn spielt dabei eine wichtige Rolle – bestimmte Situationen, Orte oder Gefühle können dieses Verlangen auslösen. Wer sich in einem Genesungsprozess befindet, erlebt Craving ganz natürlich, und mit der Zeit lässt es in der Regel nach. Eine hilfreiche Methode ist das sogenannte Wellenreiten: Man beobachtet das Verlangen, wie es aufsteigt und wieder abebbt, ohne sofort darauf zu reagieren.