Cortisol
Cortisol
Cortisol ist das wichtigste Stresshormon, das der Körper in belastenden Situationen ausschüttet.
Details
Cortisol wird in den Nebennieren produziert und spielt eine zentrale Rolle bei der Stressreaktion des Körpers. Morgens nach dem Aufwachen steigt der Cortisolspiegel schnell an und hilft uns, in den Tag zu starten. Bei kurzfristigem Stress ist das sehr nützlich, denn Cortisol stellt dem Körper rasch Energie bereit. Bleibt der Cortisolspiegel jedoch dauerhaft erhöht, kann das zu Schlafproblemen, Gedächtnisschwäche, einem geschwächten Immunsystem und Erschöpfung führen. Regelmäßiger Schlaf, Bewegung und soziale Unterstützung helfen dabei, den Cortisolspiegel in einem gesunden Bereich zu halten.
💡 Alltagsbeispiel
Kurz vor einer wichtigen Präsentation bei der Arbeit spürt man, wie das Herz schneller schlägt und man hellwach wird – das ist Cortisol in Aktion.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.