kognitive Verzerrung
Cognitive Distortion
Ein Denkmuster, das eine Situation negativer oder extremer erscheinen lässt, als sie tatsächlich ist.
Details
Eine kognitive Verzerrung ist ein typisches Denkmuster, bei dem wir die Wirklichkeit einseitig oder übertrieben interpretieren. Ein kleiner Fehler kann sich dann wie komplettes Versagen anfühlen, oder Unsicherheit wirkt sofort wie eine drohende Katastrophe. Solche Gedanken treten oft stärker auf, wenn wir gestresst, erschöpft oder verletzt sind. Sie fühlen sich im Moment sehr echt an, bilden aber nicht immer das ganze Bild ab. Sie zu bemerken ist ein wichtiger Schritt zu mehr innerer Fairness und Ausgeglichenheit.
💡 Alltagsbeispiel
Nach einem unangenehmen Gespräch denkt jemand sofort: „Ich mache immer alles kaputt“, statt die Situation als einen einzelnen schwierigen Moment zu sehen.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.