Biofeedback
Biofeedback
Eine Methode, bei der Körpersignale sichtbar gemacht werden, damit man lernt, sie besser zu regulieren.
Details
Biofeedback ist eine Methode, bei der körperliche Signale wie Herzschlag, Atmung, Muskelspannung oder Hauttemperatur in Echtzeit angezeigt werden. Dadurch kann man üben, den eigenen Körper bewusster zu beruhigen und zu regulieren.
Es wird oft bei Stress, Angst, Kopfschmerzen, chronischen Schmerzen oder Entspannungstraining eingesetzt. Statt nur zu raten, ob der Körper sich gerade entspannt, bekommt man direktes Feedback.
Das kann helfen, sich den eigenen Symptomen weniger ausgeliefert zu fühlen und mehr Vertrauen in die eigene Regulationsfähigkeit zu entwickeln.
💡 Alltagsbeispiel
Jemand sieht den eigenen Puls auf einem Bildschirm und merkt beim langsamen Atmen, wie sich der Wert allmählich verändert.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.